काठमाडौं। नियमित रूपमा दाँत सफा गरिएन भने दाँत पहेँलो देखिन थाल्छ । यदि दाँतको यो पहेंलो फोहोर समयमै सफा गरिएन भने, यो अन्ततः जिद्दी प्लेकमा परिणत हुन्छ। दाँतको सतहमा प्लाक यति नराम्रो रूपमा जम्मा हुन्छ कि यसलाई सजिलै सफा गर्न सकिँदैन।

यसले दाँतमा पहेंलोपन मात्र होइन, यसले दाँत सड्ने, सास गन्हाउने र गिजाको समस्या जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ। यस्तो अवस्थामा बेसारको प्रयोग गरेर पहेलो भाग हटाउने प्रयास गर्न सकिन्छ ।

यहाँ जान्नुहोस् कि कसरी बेसारको प्रयोगले प्लाक हटाउन मद्दत गर्दछ र कुन उपायहरू दाँत सेतो बनाउन प्रभावकारी छन्।

बेसार र नरिवल तेल 
पहेँलो दाँत सफा गर्न बेसार र नरिवलको तेल मिसाएर दाँत सफा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ । यो मिश्रणलाई आफ्नो ब्रशमा राख्नुहोस् र त्यसपछि दाँत सफा गर्नुहोस्। दाँत चम्किन्छ।

बेकिंग सोडा 
ब्रसमा बेकिंग सोडा लगाएर दाँतमा रगड्दा पनि दाँत सफा हुन्छ । बेकिंग सोडाको गुणले मुखमा जम्मा भएका ब्याक्टेरियालाई पनि बाहिर निकाल्छ । यसमा पानी हालेर पनि पेस्ट बनाउन सकिन्छ । यसबाहेक बेकिंग सोडामा नुन मिसाएर दाँत सफा गर्न सकिन्छ ।

सुन्तलाको बोक्रा 
सुन्तलाको बोक्रा पहेंलो दाँत सफा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। सुन्तलाको बोक्रालाई सुकाएर पीस्नुहोस्। यस धूलोमा पानी हालेर दाँतमा रगड्नुहोस् । यसको प्रभाव दाँतको पहेलोपन र जिद्दी पट्टिका हटाउनमा देखिन्छ।

स्ट्रबेरी
भिटामिन सी र मालिक एसिडले भरपूर स्ट्रबेरी दाँतको पहेंलोपन कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ। तपाईं स्ट्रबेरीलाई गिजा  वा दाँतमा लगाउन सक्नुहुन्छ। यसले दाँत सफा गर्छ र सेतो देखिन्छ। स्ट्रबेरी दैनिक वा हप्तामा ३ देखि ४ पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यी सुझाव पनि उपयोगी हुन सक्छन् 
तपाईंको दाँतमा प्लाक बनाउनबाट रोक्नको लागि, दिनको दुई पटक दाँत माझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। 
दाँतबाट पट्टिका हटाउन फ्लस प्रभावकारी हुन्छ। 
नरिवलको तेलले प्लेक र भित्र भागसम्म जान्छ । त्यसैले २ चम्चा नरिवलको तेल मुखमा राखेर कुल्ला गर्नुहोस् ।

माउथवाश प्रयोग गर्नु पनि फाइदाजनक हुन्छ । यसो गर्दा दाँतको बीचमा जमेको फोहोर हट्न थाल्छ । 
विशेषगरी राति खाना खाइसकेपछि सुत्नुअघि मुख राम्ररी सफा गर्नुपर्छ ।